Respiração para o canto: veja algumas dicas

Você que é cantor ou deseja aprender a cantar com certeza já ouviu que a respiração correta durante o canto é fundamental para uma boa execução musical. 

Antes, porém, de entrarmos especificamente no nosso tema de hoje, a respiração para o canto, vamos relembrar a fisiologia desta ação automática do nosso organismo que nos mantém vivos, os mecanismos da respiração. 

O sistema respiratório 

Responsável por extrair do ambiente o oxigênio e levá-lo para dentro do nosso organismo, assim como pegar o gás carbônico do organismo e liberá-lo para o ambiente, o sistema respiratório é vital para os seres humanos.

Conforme apontado pela figura a seguir, os principais órgãos que compõem esse sistema são nariz e boca, cavidade nasal, epiglote, faringe, laringe, traqueia, brônquios, cavidade pleural, pulmões e diafragma.

Vejamos então a mecânica desse sistema em funcionamento.

Através do movimento de inspiração, o diafragma e músculos intercostais se contraem e a caixa torácica se expande, diminuindo a pressão em seu interior e permitindo que o ar entre no organismo.

Em um movimento contrário, o de expiração, há o relaxamento dos músculos intercostais e diafragma, aumentando a pressão na caixa torácica que diminui, e permitindo a liberação do ar.

O processo de falar, e consequentemente o de cantar, estão completamente apoiados nesse funcionamento do sistema respiratório. Afinal, é com a saída do ar e funcionamento do aparelho fonador que a voz é produzida.

Respiração diafragmática

A respiração diafragmática, também conhecida como respiração abdominal, é uma técnica de respiração que enfatiza o uso do diafragma, um músculo em forma de cúpula localizado entre o tórax e o abdômen. Quando você inspira durante a respiração diafragmática, o diafragma se contrai e desce, permitindo que os pulmões se encham de ar enquanto o abdômen se expande. Esse tipo de respiração é fundamental para cantores, atores, músicos e até mesmo para pessoas que desejam melhorar sua saúde respiratória.

A respiração diafragmática oferece uma série de benefícios. Em primeiro lugar, ela permite uma respiração mais profunda e completa, o que significa uma maior quantidade de oxigênio absorvido pelo corpo. Isso pode resultar em uma sensação de calma e relaxamento, além de fornecer mais energia e resistência durante atividades físicas ou períodos de estresse.

Veja como é simples praticar a respiração diafragmática. Deite-se de costas com os joelhos dobrados ou sente-se confortavelmente com as costas retas. Coloque uma mão no peito e outra no abdômen. Ao inspirar, concentre-se em fazer com que a mão do abdômen se mova mais do que a do peito, indicando que você está usando o diafragma de forma eficaz. Praticar regularmente essa técnica pode ajudar a torná-la natural e automática, beneficiando sua saúde respiratória e desempenho vocal.

Controle da respiração durante o canto

Enquanto a respiração natural é automática e não requer concentração, durante o canto é preciso realizá-la de maneira intencional. Obviamente que os treinamentos e a prática vão deixá-la bem natural com o tempo, mas, até lá, há um caminho a ser percorrido. 

É claro que para quem quer apenas ter um momento de lazer e alegria, encher os pulmões e soltar a voz, essa concentração toda não será necessária. Porém, para executar adequadamente uma música, deixo as seguintes dicas:

• Pratique a respiração diafragmática: concentre-se em expandir seu abdômen ao inspirar para ativar o diafragma, essencial para controlar o fluxo de ar durante o canto. Isso vai garantir que você tenha a quantidade de ar necessária para cantar sem perder o fôlego.
• Observe as pausas da música: nesses momentos lembre-se de inspirar ar suficiente para cantar a próxima frase.
• Evite respirações rápidas: ao expirar, libere o ar gradualmente, mantendo o controle e evitando expirações abruptas.
• Exercite-se regularmente: faça exercícios de respiração profunda para fortalecer os músculos respiratórios e aumentar sua capacidade pulmonar.
• Mantenha uma postura ereta: uma boa postura facilita a respiração adequada e o controle do ar durante o canto.
• Pratique regularmente: reserve tempo em sua rotina para praticar técnicas de respiração específicas para o canto, isso ajudará a melhorar sua habilidade vocal ao longo do tempo.
• Seja paciente e persistente: aprimorar a técnica de respiração para o canto requer prática constante e paciência consigo mesmo.